Использовала данную методику на себе, но до 3 этапа так и не дошла,однако результат впечатлил, за 3 месяца скинула тогда 13 килограмм ,теперь решила вернуться к этой методике и довести дело до...
Нахожусь на первом этапе методики Ковалькова, искала себе мотивацию и наткнулась на это ...не у всех конечно все так запущено, но письмо - хороший пинок на пути к стройности.
итак...