Перейти к содержимому






Фотография

Методика Ковалькова 1 этап (2 недели), самый быстрый результат, 2 - основной (долгий), 3 - закрепление

Написано kitt, 01 апреля 2013 · 22 030 просмотров

Ковальков 1 этап похудение диета методика
Методика Ковалькова 1 этап (2 недели), самый быстрый результат, 2 - основной (долгий), 3 - закрепление Использовала данную методику на себе, но до 3 этапа так и не дошла,однако результат впечатлил, за 3 месяца скинула тогда 13 килограмм ,теперь решила вернуться к этой методике и довести дело до планируемого результата. Размещаю в блоге информацию накопленную мной когда то с разных сайтов и форума самого Ковалькова, может кому то пригодится и захотите присоединиться.

Методика Ковалькова 1 этап

Разрешенные продукты 1 этапа методики


Рецепты салатов для 1 этапа - примеры для разнообразия
Методика Ковалькова 2 этап

Список разрешенных продуктов 2 этапа


Рецепты для 2 этапа

Методика Ковалькова 3 этап

Постепенно буду добавлять рецепты для 2 этапа с фотками блюд, ну и писать о своих результатах. Будут вопросы - пишите внизу.

Много информации можно найти на официальном сайте Ковалькова, а именно на форуме, так же вконтакте есть его официальная группа, ну и разные источники в интернете так же можно посмотреть с пользой, я для себя выделила основные источники, а так же книги автора методики, которые есть в открытом доступе интернет ресурсов.