Перейти к содержимому






Фотография

Все болезни от нервов и как быстро успокоиться.

Написано alenika, 03 марта 2012 · 14 815 просмотров

Самым верным способом привести в порядок собственные эмоции считается дыхание. Дышать нужно равномерно, без быстрых вдохов и порывистых выдохов. Рекомендуется даже дышать под счет. Спокойное дыхание помогает расслабиться и даже отвлечься от проблем.

Занятия спортом также являются быстрым способом успокоиться. Можно выйти на пробежку или посетить тренажерный зал, а можно покрутить обруч или попрыгать на скакалке прямо дома. Заряд бодрости обеспечен каждому, а плохое настроение быстро сменится хорошим, радостным.

Врачи уверены, что прогулка помогает не только успокоиться, но и оздоровиться. Свежий воздух, ласковый ветерок и даже теплый дождь могут привести в чувство каждого, кто страдает от депрессии или стресса.

Игры – это, пожалуй, самый простой способ избавиться от накопившегося негатива. Играть можно с кем угодно и где угодно: дома с детьми, в парке с животными, в офисе на компьютере, на прогулке с друзьями. Игры отвлекают от повседневности и дарят удивительное чувство расслабленности.

Психологи выделяют еще два способа обретения успокоения, которые объединяет рассказ о своих проблемах. Если у человека есть друг или подруга, которым он по-настоящему доверяет, можно выплакаться в жилетку или просто высказаться.

Если такого человека нет, можно доверить тайны бумаге. В этом случае напротив каждой проблемы можно написать позитивный вариант ее решения. Эта бумага станет неким бизнес–планом на несколько следующих дней.

Так же хорошим способом успокоить нервы является УБОРКА!!! Когда занимаешься уборкой, сосредотачиваешь мысли на объекте уборки и негатив отходит на второй план.

Действенным, но наиболее редким способом является медитация или молитва.

Прохладный или контрастный душ хорошо снимает напряжение.

Во время стресса или нервного срыва главное не принимать горизонтальное положение! Лежа человек хоть и расслабляется, но больше сосредотачивается на проблеме. Сидя же или стоя, нервы успокаиваются быстрее.

Хорошим лекарством от стресса и нервных запалов так же является хобы. Наибольшее колличество стихов, песен и картин было созданно в минуты отчаяния или нервного возбуждения.

Стоит отметить, напоследок, что успокоиться быстро вполне реально. Главное - настроить себя на что-то хорошее, подумать о приятном, поверить в светлое и безоблачное будущее, и все обязательно будет хорошо! Не тратьте нервы на тех, кто их не стоит! Настраивайтесь на позитивные мысли и просто Будьте Счастливы и наслаждаййтесь каждой минутой жизни!=)))