Перейти к содержимому






Фотография

Мои результаты, а так же фото До и После

Написано tamarusya, 17 октября 2013 · 61 930 просмотров

диета дюкан
Начало диеты 21 июня 2013 года! Эту дату я помню не хуже, чем дату своего рождения и дату рождения дедушки Ленина.

С чем я начала диету:

Рост 172, вес 113,5, ОГ 118, ОТ 110, ОБ 130

Фото! теперь уже, надеюсь, из прошлой жизни!
Изображение




Начало диеты 21 июня 2013 года! Эту дату я помню не хуже, чем дату своего рождения и дату рождения дедушки Ленина.

С чем я начала диету:

Рост 172, вес 113,5, ОГ 118, ОТ 110, ОБ 130
Атака 7 дней:

После атаки:
Рост 172, вес 109, ОГ 114, ОТ 104, ОБ 124

Атаку перенесла стойко! ни малейших срывов.
21 июля.
Ровно месяц на ДД.

Рост 172, вес 104,8, ОГ 114, ОТ 102, ОБ 121

Самый сложный месяц. Организм бунтует, перестраивается. Самый сезон ягод и фруктов, которые под строгим запретом.. В первый - второй день чередования наелась ягод - и вес 10 дней стоял. Было много слёз. Доходило до того, что брала в руки фрукт или ягоды - и нюхала, нюхала, нюхала. Но я выдержала, я выстояла. Добавила после атаки спорт - тренажёрка (силовые + кардио). На беговой дорожке как медведь: двигалась тяжело и медленно.
19 августа 2013 года

почти 2 месяца на диете

Рост 172, вес 98,8, ОГ 104, ОТ 96, ОБ 116

Месяц прошёл на удивление легко, и даже задорно. Организм понял, что булок и макарон больше не будет, и смирился, перестал бунтовать, начал работать. Вес и объёмы за этот месяц буквально растаяли. К режиму тренировок (4раза в неделю) привыкла. Баня - раз в неделю - и раньше была в удовольствие. С питанием - никаких проблем. Без срывов. Начинаю покупать новую одежду. Начинаю получать комплименты от окружающих. В плане здоровья всё хорошо: уменьшились боли в спине, не болит голова, а самое главное - я теперь могу приседать на корточки (раньше из проблем с мениском мне эта опция организма была практически недоступна).
Кстати, о витаминах: практически с начала диеты каждый день пью Омегатрин. И по месяцу чередую Кальций Дз никомед и компливит. Вот думаю, надо сходить к врачу на консультацию - по поводу графика и количества принимаемых витаминов.
Юбилейчик - минус 20 кг. На фото наконец-то становится заметна разница.

Изображение
Благодаря диете, у меня стали открываться глаза: щёки их уже не подпирают как раньше:

Изображение
21 сентября 2013 года

три месяца на диете

Рост 172, вес 92,4 , ОГ 102, ОТ 89, ОБ 108

Всё по плану))). На диете сижу строго, не нарушаю. Особо за скоростью похудения не гонюсь. Скинуто уже много. Кожа должна успевать подтягиваться.
Кстати, о коже.
С конца первого месяца начала использовать для лица и шеи серию японской косметики (в закупке брала). Очень довольна. Кожа лица подтянута, улучшился цвет. А вот с шеей сложнее. Шея похудела, но остались "заломы" в местах бывших складок. Вот они тяжело уходят.
Так же подвисла кожа на животе. Остался валик непойми чего - пустой какой-то))) Ну ничего, добавила упражнений на пресс. Медленно, но верно сдаётся валик.
Главная проблема на данный момент - полный предплечья. Похудели очень заметно, но когда руки поднимаю на ширину плеч, то прям крылья висят. Вот над ними мноооого работы: к тренажёрам добавила гантельки и упражнения именно для трицепсов.
А так, в общем и целом, я вполне довольна собой и своими результатами.

Изображение
ещё фото:
Изображение
Вы большая молодец!!! Так держать!
Здорово! Если бы не наблюдала за процессом, не поверила бы. Так держать.
Вы такая красивая на втором фото!Восхищаюсь вашей силой воли.

Inna69 (18 октября 2013 - 16:08) писал:

Здорово! Если бы не наблюдала за процессом, не поверила бы. Так держать.
Спасибо, девочки. Если честно, то смотрю на себя - и как-то сама не могу поверить. Ощущение, что вот сейчас проснусь - и опять толстая.

Juicy (18 октября 2013 - 18:28) писал:

Вы такая красивая на втором фото!Восхищаюсь вашей силой воли.
это я ее фоткала))) похвасталась

всегда восхищалась такими людьми, у которых есть сила воли и терпение
А на каком весе хотите остановиться?

L@n@ (18 октября 2013 - 21:46) писал:

А на каком весе хотите остановиться?
ПВ 76. Так мне рассчитал сайт. Дойду пока до него. Я не уверенна, что буду худеть дальше этого веса, т.к. худая быть не хочу однозначно. Время покажет. До ПВ на данный момент ещё 13 кг.
С ума сойти! Вот это сила воли! А я все страдаю из-за своих 5-ти. Не знаю с чего начать? А начать непременно надо...Непременно...)

tamarusya (18 октября 2013 - 21:52) писал:

ПВ 76. Так мне рассчитал сайт. Дойду пока до него. Я не уверенна, что буду худеть дальше этого веса, т.к. худая быть не хочу однозначно. Время покажет. До ПВ на данный момент ещё 13 кг.

Тамара, у меня тоже рост 172 и тоже есть опыт похудения (со 103 кг до 71 кг). И, в моем случае, при весе 76 кг все-равно кажешься жирненькой.

midle (19 октября 2013 - 08:52) писал:

Тамара, у меня тоже рост 172 и тоже есть опыт похудения (со 103 кг до 71 кг). И, в моем случае, при весе 76 кг все-равно кажешься жирненькой.
Может быть. Время покажет. У каждого разное сложение и разный скелет. Так что при одном росте и весе люди могут выглядеть совершенно по-разному. По моим расчётам при весе 76 кг я буду носить 44 размер одежды (параметры будут 90-70-92, но над талией надо работать ). Меньше я не хочу. Я уж лучше при достижении 44 размера одежды начну вплотную заниматься контурами своего тела (где-то подтянуть, где-то подкачать). Когда я села на диету, то моя мечта была 52 размер. Мне казалось я уже буду красавицей. Сейчас я 50 размер - и вижу, сколько работы ещё предстоит. Пока не совсем успеваю привыкать к смене размеров.
Но, опять таки: поживём - увидим. Впереди ещё ооооочень долгий путь.

ingrit (18 октября 2013 - 18:39) писал:

это я ее фоткала))) похвасталасьвсегда восхищалась такими людьми, у которых есть сила воли и терпение
помню - помню )))))))))
скоро новая премьера - в РДТ (середина ноября), идём?
Вчера посмотрела на компе фильм 5 элемент. И увидела там себя допохуденную!
Да уж! Не хочу больше быть такой!

Изображение
Изображение
Тамара, тебя на улице не узнаешь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Супер-молодец!!!!!!!!!!!!!!
Тамара, респект ! Вы - красавица!!!

tamarusya (19 октября 2013 - 11:35) писал:

помню - помню )))))))))скоро новая премьера - в РДТ (середина ноября), идём?
обязательно!))
я впервые встретила человека, который похудел на глазах! не упущу возможности полюбоваться))))
глядя на тебя, может и сама возьмусь за себя)

tamarusya (18 октября 2013 - 18:38) писал:

Спасибо, девочки. Если честно, то смотрю на себя - и как-то сама не могу поверить. Ощущение, что вот сейчас проснусь - и опять толстая.
очень красивая!!!!!!! удовольствие получаю, когда читаю этот блог и на фото любуюсь! Молодчина, Тома!!!
Тамара! Фото и результаты просто класс!!!! Все к Вам стремятся, Вы наш лучик солнца!! Это я уже писала в соответствующей теме))) Но, если честно, здесь вся инфа о Вас даже лучше читается и берется на вооружение! Спасибо Вам!!!!

Kotika (20 октября 2013 - 12:27) писал:

Тамара! Фото и результаты просто класс!!!! Все к Вам стремятся, Вы наш лучик солнца!! Это я уже писала в соответствующей теме))) Но, если честно, здесь вся инфа о Вас даже лучше читается и берется на вооружение! Спасибо Вам!!!!
Спасибо. Очень приятно слышать такие слова. Если мой опыт кому-то пригодится на пути к стройности и здоровью, то это будет просто великолепно. Да мне и самой так легче худеется.

tamarusya (20 октября 2013 - 12:31) писал:

Спасибо. Очень приятно слышать такие слова. Если мой опыт кому-то пригодится на пути к стройности и здоровью, то это будет просто великолепно. Да мне и самой так легче худеется.
Не то слово пригодится))) Лично я благодаря только Вам села на эту диету.. только вес у меня медленнее уходит.. не беда, прорвемся...просто глядя на ВАС добавляются силы и энергия, а главное ВЕРА!!!!!!
Очень похудели кисти рук и пальцы. Кольца, которые несколько лет лежали, потому что даже одеть не могла, теперь велики).
ИзображениеИзображение
Умница, красотка - так держать!!!! МОЛОДЕЦ !!!
С чем я начала диету:
Рост 172, вес 113,5, ОГ 118, ОТ 110, ОБ 130

Сегодня (4 месяца + 1 неделя)
Рост 172, вес 88,0, ОГ 98 , ОТ 84, ОБ 104

Месяц выдался непростым: пара недель застоя. В остальном - всё идёт как идёт. Срывов нет (только вот перед застоем 2 дня ДОПов больше нормы ела):

Изображение

Октябрь 2018

П В С Ч П С В
1234567
891011121314
1516171819 20 21
22232425262728
293031    

Категории