Сообщений в теме: 30

[SVET]

Не за горами время, как скинем теплые зимние одежки. Везет тем, кто сознательно всегда занимается спортом, правильно ограничивает себя в питании и всегда в прекрасной форме. А есть ли шанс у тех, кто захотел вот вот стать безумно красивыми?
В этой теме вы можете задать вопросы тренеру групповых занятий Ольге Послушной и тренеру бодибилдинга Олегу Болдыреву.
Вопросы пишем в теме в течении недели, т.е. до 10 марта, потом будут опубликованы ответы. Обязательно пишите кому вы адресуете вопрос.

Олег Евгеньевич Болдырев
Тренер фитнес-клуба “Цитрус”



Ольга Послушная тренер фитнес студии Оксаны Сухой
Интервал (силовая+кардио)
Сертифицированный инструктор по групповым программам: «Стретчинг», «Силовой тренинг», «Суперпресс», «Фитнес Шейп».
 image.jpg   193,53К   137 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал SVET: 03 марта 2016 - 22:16

[Irina123]

Вопрос наверное к Ольге: с чего посоветуете начать знакомство с фитнесом абсолютно неспортивной женщине, возраст за 40.. ?

[Лариса-68]

+1))

[клевер21]

И мне за 40. Интересно.Молодым легче заниматься.у меня многое не получается,и наверное нельзя как молодым.

[Ferrari 14T]

можно я отвечу) мне кажется надо начать с диеты))

я тоже послушаю

[антошкин]

Ольга здравствуйте, как вы относитесь к fit n gou с их 20 минутными занятиями?

[SVET]

Irina123 (03 марта 2016 - 21:00) писал:

Вопрос наверное к Ольге: с чего посоветуете начать знакомство с фитнесом абсолютно неспортивной женщине, возраст за 40.. ?

Девочки, не стесняйтесь те же вопросы задавать и Олегу. У него занимается много девушек и женщин.

[Светлана К.]

Каким видом фитнеса нужно заниматься для исправления осанки, то есть чтобы не горбиться? Или может какие нибудь упражнения посоветуете которые можно дома делать.

[агаф]

у меня вопрос к инструктору можно ли фитнесом или с помощью тренажеров сделать красивыми ноги в части зоны икр (ноги по природе худые)

[tanya.luki]

Как быть и с чего начать?
1. Тренировки для девочек, которые имеют заметно видимые контуры сосудистых сеточек на ногах и даже с явно выраженными.
2. Объемы целлюлита и/или веса явно зашкаливают в организме девушки/женщины.
3. Часто слышу, но я же правильно питаюсь, почему мой вес не уходит? почему я не приобретаю привлекательных форм?
4. Довольно популярное сейчас направление кроссфит. Есть ли ограничения по уровню подготовки, возрасту и тд.
Пока все на этом вопросы. Появится, еще напишу.

Сообщение отредактировал tanya.luki: 04 марта 2016 - 19:49

[TOLGA]

Вопрос к Олегу Евгеньевичу - как исправить и на сколько быстро - проблемную зону - внутреннюю часть бедра - подкачать слегка ), и как часто потом делать поддерживающие упражнения. Обязательно ходить в фитнес-клуб или можно и дома заниматься...

Сообщение отредактировал TOLGA: 04 марта 2016 - 11:43

[handra]

Вопрос к Олегу. Занималась полтора года в тренажерном зале по программе, но без тренера. Был неплохой результат. Сейчас беременна, не занималась 4 месяца, сейчас хотелось бы возобновить тренировки во время беременности, но понятно, что в более щадящем режиме, противопоказаний нет. Пишите ли вы программы беременным?

[Самаро4ка]

TOLGA (04 марта 2016 - 11:39) писал:

Вопрос к Олегу Евгеньевичу - как исправить и на сколько быстро - проблемную зону - внутреннюю часть бедра - подкачать слегка ), и как часто потом делать поддерживающие упражнения. Обязательно ходить в фитнес-клуб или можно и дома заниматься...

У меня тоже такая прблема,ну я и подкачала, теперь ещё впридачу стала набирать ноги.Если у вас есть полнота ,то сначала лучше похудеть.

[TOLGA]

Да вес у меня нормальный, при росте 176см вешу 62-64 кг. Именно вот бедра хочу подкачать. Дома делаю приседания, гантелями занимаюсь по 5 кг.....

[KONSTR-TATIANA]

Здравствуйте.
После второй беременности остался большой живот с растянутой кожей.Как его уменьшить(особые упражнения,специальная диета)?Как подтянуть кожу с помощью упражнений(если это возможно)?Есть небольшое опущение,гинеколог запретила качать пресс.Это действительно способствует развитию проблемы?
Можно ли заниматься активно спортом(бег,силовые упражнения),если есть варикоз со звездочками и тяжестью в ногах?
И самый главный вопрос для меня-как перестать наедаться,особенно по вечерам???!!!

[Hidoi]

KONSTR-TATIANA (04 марта 2016 - 23:58) писал:

И самый главный вопрос для меня-как перестать наедаться,особенно по вечерам???!!!

воду пить вместо того, чтобы кушать )

[Светлана14]

Какие упражнения посоветуют, чтобы убрать бока в домашних условиях?

[tanchanik]

Здравствуйте, можно ли силовыми тренировками и вес скинуть, и рельеф мышц сформировать? Или это принципиально разные программы?

[tanya.luki]

KONSTR-TATIANA (04 марта 2016 - 23:58) писал:

И самый главный вопрос для меня-как перестать наедаться,особенно по вечерам???!!!

Ответ очень прост, не есть. Раз перетерпите, два, а потом уже и организм привыкнет. Организм наш очень умный, ко всему умеет приспосабливаться.

[SVET]

Все вопросы передала тренерам, в понедельник будут ответы.