Перейти к содержимому


36

1001 вопрос к ........


Сообщений в теме: 30

#1 SVET

  • Опытный организатор
  • PipPipPip
  • 13 232 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (21 оценок)

  • Рейтинг организатора:

    (589 оценок)

Отправлено 03 марта 2016 - 19:51

Не за горами время, как скинем теплые зимние одежки. Везет тем, кто сознательно всегда занимается спортом, правильно ограничивает себя в питании и всегда в прекрасной форме. А есть ли шанс у тех, кто захотел вот вот стать безумно красивыми?
В этой теме вы можете задать вопросы тренеру групповых занятий Ольге Послушной и тренеру бодибилдинга Олегу Болдыреву.
Вопросы пишем в теме в течении недели, т.е. до 10 марта, потом будут опубликованы ответы. Обязательно пишите кому вы адресуете вопрос.

Олег Евгеньевич Болдырев
Тренер фитнес-клуба “Цитрус”
Изображение


Ольга Послушная тренер фитнес студии Оксаны Сухой
Интервал (силовая+кардио)
Сертифицированный инструктор по групповым программам: «Стретчинг», «Силовой тренинг», «Суперпресс», «Фитнес Шейп».

Прикрепленный файл  image.jpg   193,53К   136 Количество загрузок:

Изображение

Сообщение отредактировал SVET: 03 марта 2016 - 22:16


#2 Irina123

  • Начинающий участник
  • PipPip
  • 13 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (0 оценок)

Отправлено 03 марта 2016 - 21:00

Вопрос наверное к Ольге: с чего посоветуете начать знакомство с фитнесом абсолютно неспортивной женщине, возраст за 40.. ?

#3 Лариса-68

  • Опытный участник
  • PipPipPip
  • 520 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (9 оценок)

Отправлено 03 марта 2016 - 22:44

+1))

#4 клевер21

  • Опытный участник
  • PipPipPip
  • 651 сообщений
  • ИзШумерли
  • Рейтинг участника:

    (47 оценок, 2 плохих)

Отправлено 03 марта 2016 - 22:48

И мне за 40. Интересно.Молодым легче заниматься.у меня многое не получается,и наверное нельзя как молодым.

#5 Ferrari 14T

  • Опытный организатор
  • PipPipPip
  • 41 476 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (13 оценок)

  • Рейтинг организатора:

    (1625 оценок, 13 плохих)

Отправлено 03 марта 2016 - 22:58

можно я отвечу) мне кажется надо начать с диеты))

я тоже послушаю

#6 антошкин

  • Начинающий участник
  • PipPipPip
  • 129 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (11 оценок)

Отправлено 04 марта 2016 - 00:19

Ольга здравствуйте, как вы относитесь к fit n gou с их 20 минутными занятиями?

#7 SVET

  • Опытный организатор
  • PipPipPip
  • 13 232 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (21 оценок)

  • Рейтинг организатора:

    (589 оценок)

Отправлено 04 марта 2016 - 06:40

Просмотр сообщенияIrina123 (03 марта 2016 - 21:00) писал:

Вопрос наверное к Ольге: с чего посоветуете начать знакомство с фитнесом абсолютно неспортивной женщине, возраст за 40.. ?
Девочки, не стесняйтесь те же вопросы задавать и Олегу. У него занимается много девушек и женщин.

#8 Светлана К.

  • Опытный участник
  • PipPipPip
  • 532 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (18 оценок)

Отправлено 04 марта 2016 - 08:33

Каким видом фитнеса нужно заниматься для исправления осанки, то есть чтобы не горбиться? Или может какие нибудь упражнения посоветуете которые можно дома делать.

#9 агаф

  • Опытный участник
  • PipPipPip
  • 419 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (12 оценок, 1 плохих)

Отправлено 04 марта 2016 - 08:47

у меня вопрос к инструктору можно ли фитнесом или с помощью тренажеров сделать красивыми ноги в части зоны икр (ноги по природе худые)

#10 tanya.luki

  • Опытный участник
  • PipPipPip
  • 897 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (25 оценок, 1 плохих)

Отправлено 04 марта 2016 - 09:07

Как быть и с чего начать?
1. Тренировки для девочек, которые имеют заметно видимые контуры сосудистых сеточек на ногах и даже с явно выраженными.
2. Объемы целлюлита и/или веса явно зашкаливают в организме девушки/женщины.
3. Часто слышу, но я же правильно питаюсь, почему мой вес не уходит? почему я не приобретаю привлекательных форм?
4. Довольно популярное сейчас направление кроссфит. Есть ли ограничения по уровню подготовки, возрасту и тд.
Пока все на этом вопросы. Появится, еще напишу.

Сообщение отредактировал tanya.luki: 04 марта 2016 - 19:49


#11 TOLGA

  • Опытный участник
  • PipPipPip
  • 816 сообщений
  • ИзЧебоксары
  • Рейтинг участника:

    (35 оценок)

Отправлено 04 марта 2016 - 11:39

Вопрос к Олегу Евгеньевичу - как исправить и на сколько быстро - проблемную зону - внутреннюю часть бедра - подкачать слегка ), и как часто потом делать поддерживающие упражнения. Обязательно ходить в фитнес-клуб или можно и дома заниматься...

Сообщение отредактировал TOLGA: 04 марта 2016 - 11:43


#12 handra

  • Опытный участник
  • PipPipPip
  • 1 941 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (35 оценок, 2 плохих)

Отправлено 04 марта 2016 - 11:41

Вопрос к Олегу. Занималась полтора года в тренажерном зале по программе, но без тренера. Был неплохой результат. Сейчас беременна, не занималась 4 месяца, сейчас хотелось бы возобновить тренировки во время беременности, но понятно, что в более щадящем режиме, противопоказаний нет. Пишите ли вы программы беременным?

#13 Самаро4ка

  • Опытный участник
  • PipPipPip
  • 562 сообщений
  • ИзЕвропа
  • Рейтинг участника:

    (14 оценок)

Отправлено 04 марта 2016 - 21:08

Просмотр сообщенияTOLGA (04 марта 2016 - 11:39) писал:

Вопрос к Олегу Евгеньевичу - как исправить и на сколько быстро - проблемную зону - внутреннюю часть бедра - подкачать слегка ), и как часто потом делать поддерживающие упражнения. Обязательно ходить в фитнес-клуб или можно и дома заниматься...
У меня тоже такая прблема,ну я и подкачала, теперь ещё впридачу стала набирать ноги.Если у вас есть полнота ,то сначала лучше похудеть.

#14 TOLGA

  • Опытный участник
  • PipPipPip
  • 816 сообщений
  • ИзЧебоксары
  • Рейтинг участника:

    (35 оценок)

Отправлено 04 марта 2016 - 21:57

Да вес у меня нормальный, при росте 176см вешу 62-64 кг. Именно вот бедра хочу подкачать. Дома делаю приседания, гантелями занимаюсь по 5 кг.....

#15 KONSTR-TATIANA

  • Опытный участник
  • PipPipPip
  • 449 сообщений
  • ИзНЧК
  • Рейтинг участника:

    (27 оценок)

Отправлено 04 марта 2016 - 23:58

Здравствуйте.
После второй беременности остался большой живот с растянутой кожей.Как его уменьшить(особые упражнения,специальная диета)?Как подтянуть кожу с помощью упражнений(если это возможно)?Есть небольшое опущение,гинеколог запретила качать пресс.Это действительно способствует развитию проблемы?
Можно ли заниматься активно спортом(бег,силовые упражнения),если есть варикоз со звездочками и тяжестью в ногах?
И самый главный вопрос для меня-как перестать наедаться,особенно по вечерам???!!! :help:

#16 Hidoi

  • Опытный организатор
  • PipPipPip
  • 10 667 сообщений
  • ИзСЗР (Европа)
  • Рейтинг участника:

    (74 оценок)

  • Рейтинг организатора:

    (382 оценок, 2 плохих)

Отправлено 05 марта 2016 - 11:48

Просмотр сообщенияKONSTR-TATIANA (04 марта 2016 - 23:58) писал:

И самый главный вопрос для меня-как перестать наедаться,особенно по вечерам???!!! :help:
воду пить вместо того, чтобы кушать )

#17 Светлана14

  • Опытный участник
  • PipPipPip
  • 735 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (98 оценок)

Отправлено 05 марта 2016 - 20:10

Какие упражнения посоветуют, чтобы убрать бока в домашних условиях?

#18 tanchanik

  • Опытный участник
  • PipPipPip
  • 613 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (60 оценок)

Отправлено 06 марта 2016 - 17:50

Здравствуйте, можно ли силовыми тренировками и вес скинуть, и рельеф мышц сформировать? Или это принципиально разные программы?

#19 tanya.luki

  • Опытный участник
  • PipPipPip
  • 897 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (25 оценок, 1 плохих)

Отправлено 07 марта 2016 - 07:20

Просмотр сообщенияKONSTR-TATIANA (04 марта 2016 - 23:58) писал:

И самый главный вопрос для меня-как перестать наедаться,особенно по вечерам???!!! :help:

Ответ очень прост, не есть. Раз перетерпите, два, а потом уже и организм привыкнет. Организм наш очень умный, ко всему умеет приспосабливаться.

#20 SVET

  • Опытный организатор
  • PipPipPip
  • 13 232 сообщений
  • Рейтинг участника:

    (21 оценок)

  • Рейтинг организатора:

    (589 оценок)

Отправлено 11 марта 2016 - 11:54

Все вопросы передала тренерам, в понедельник будут ответы.





Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных